Skip to main content
JONG Products

Vitamine D3 & K2

Vitamine D3 & K2: Een krachtige combinatie voor botgezondheid en meer

Inhoudsopgave:

  • Wat zijn vitamine D3 en K2 en wat is hun functie?
  • De voordelen van vitamine D3 & K2
  • Verschillende vormen van vitamine D3 & K2 supplementen
  • Dosering
  • Mogelijke bijwerkingen
  • Combineren met andere supplementen
  • Beste tijdstip van inname
  • Conclusie
  • Disclaimer

Wat zijn vitamine D3 en K2 en wat is hun functie?

Vitamine D3:

  • Ook wel cholecalciferol genoemd.
  • Wordt door het lichaam aangemaakt in de zon.
  • Belangrijk voor de opname van calcium en fosfor.
  • Ondersteunt het immuunsysteem.
  • Heeft mogelijk anti-kankeractiviteit.

Vitamine K2:

  • Ook wel menaquinon genoemd.
  • Komt voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kaas en yoghurt.
  • Belangrijk voor de bloedstolling.
  • Helpt bij de opbouw van sterke botten en tanden.
  • Kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen.

De voordelen van vitamine D3 & K2

  • Versterken botten en tanden: Vitamine D3 helpt calcium op te nemen, terwijl vitamine K2 calcium helpt inbouwen in de botten.
  • Verminderen het risico op osteoporose: Studies suggereren dat suppletie met vitamine D3 & K2 het risico op osteoporose kan verminderen.
  • Versterken het immuunsysteem: Beide vitamines dragen bij aan een gezond immuunsysteem.
  • Kunnnen het risico op hart- en vaatziekten verminderen: Vitamine K2 kan helpen om calcium uit de slagaders te verwijderen, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.
  • Kunnnen helpen bij spierfunctie: Vitamine D3 is belangrijk voor de spierfunctie, terwijl vitamine K2 kan helpen bij spierherstel.

Verschillende vormen van vitamine D3 & K2 supplementen

  • Combinatie supplementen: Bevatten zowel vitamine D3 als K2 in één capsule of tablet.
  • Afzonderlijke supplementen: Vitamine D3 en K2 zijn ook verkrijgbaar als afzonderlijke supplementen.

Dosering:
De aanbevolen dagelijkse dosering van vitamine D3 & K2 varieert per merk en type supplement. Volg altijd de instructies op de verpakking.

Mogelijke bijwerkingen:
Vitamine D3 & K2 worden over het algemeen goed verdragen. In zeldzame gevallen kunnen er bijwerkingen optreden, zoals maagklachten, misselijkheid en diarree.

Combineren met andere supplementen:
Vitamine D3 & K2 kunnen in principe met andere supplementen worden gecombineerd. Wees echter voorzichtig met het combineren van hoge doseringen van verschillende supplementen. Raadpleeg altijd een arts voordat je met supplementen begint.

Beste tijdstip van inname:
Vitamine D3 & K2 kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen. Het is echter aan te raden om ze tijdens of na een maaltijd te nemen om maagklachten te voorkomen.

Conclusie:
Vitamine D3 & K2 zijn twee belangrijke vitamines die een synergetische werking hebben. Ze kunnen helpen om botten en tanden te versterken, het immuunsysteem te versterken en het risico op verschillende chronische ziekten te verminderen.

Disclaimer:
Deze blogpost is alleen ter informatie en mag niet worden beschouwd als medisch advies. 

Extra informatie:

  • Vitamine D3 tekort: Een groot deel van de bevolking heeft een tekort aan vitamine D3. Dit kan komen doordat we te weinig zonlicht krijgen, of doordat we een voedingspatroon hebben dat arm is aan vitamine D3.